Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

04.03.2018 Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Храп является не очень приятным специфическим звуком, от этой проблемы страдает примерно третья часть населения нашей планеты. Чаще всего с этим сталкиваются пожилые люди, курящие мужчины, а также те, у кого большая масса тела. Данное явление нельзя назвать нормальным, оно является признаком какого-либо заболевания, патологии или синдрома апноэ сна. Существуют различные причины храпа во сне у мужчин, в большинстве случаев можно достаточно быстро избавиться от этой неприятной проблемы.

Основные причины

Очень часто причины храпа у мужчин связаны с уменьшением проходимости дыхательных путей, или же их искривлением, что появляется по причине анатомических или функциональных изменений.

Такие негативные изменения приводят к тому, что вдыхаемый и выдыхаемый воздух сталкивается с препятствиями, изменяет свое направление, вследствие чего создаются завихрения.

Неприятный звук часто усиливается вследствие вибраций мягкого неба и утративших тонус мышц.

Достаточно часто кроме неприятных звуков, сильный храп у мужчин сопровождается многочисленными кратковременными остановками дыхания.

Данные остановки возникают по причине негативного изменения в структуре дыхательных путей, а также из-за провисания мягких тканей.

За время сна остановок дыхания может быть несколько сотен, при этом человек будет периодически просыпаться, ощущать приступы удушья, а утром будет чувство усталости, вялости, снизится качество жизни.

Обратите внимание!

Если храп отравляет вам жизнь и у вас нет возможности попасть на прием к сомнологу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой. Узнайте, почему храп настолько опасен и как покончить с ним раз и навсегда не выходя из дома.

Читать подробнее >>>

Какие проблемы провоцируют храпение

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Суставы снова станут молодыми и перестанут болеть, если…’

У здорового человека эта проблема не возникает никогда, обычно у храпящего наблюдается одно из нижеперечисленных состояний:

  •  физиологические нарушения строения носоглотки, например разросшиеся аденоиды, искривленная перегородка носа, увеличивающиеся полипы или опухоли;
  •  врожденные нарушения, к примеру, неправильное строение нижней челюсти, нарушенный прикус;
  •  гипотериоз из-за заболеваний щитовидной железы;
  •  травмы позвоночника и головы, вследствие которых пострадали нервные окончания;
  •  нарушенная функциональность гипофиза;
  •  острые или хронические воспаления, различные заболевания носоглотки, из-за которых сужаются носовые ходы, это может быть ринит или гайморит;
  •  синдром ночного апноэ;
  •  изменения в организме, происходящие с возрастом, вследствие которых уменьшается эластичность и тонус ткани носоглотки и верхнего неба.

Причиной храпа может быть чрезмерное употребление алкогольных напитков.

При большом принятии этилового спирта это вещество приводит к интоксикации, а также провисанию и чрезмерному расслаблению мускулатуры и тканей неба, при этом дыхательные пути частично перекрываются.

Кроме этого, существуют и другие причины храпа, не связанные с заболеваниями. Это могут быть различные предрасполагающие факторы, из-за которых повышается вероятность возникновения храпения. Такими факторами являются следующие:

  •  сильное ожирение. Когда в области шеи, гортани и неба увеличиваются жировые отложения, то дыхательные пути сужаются, из-за чего возникают неприятные звуки во время сна;
  •  курение. Когда человек на протяжении длительного периода времени курит, слизистые оболочки гортани воспаляются и раздражаются;
  •  хронический алкоголизм;
  •  возрастные изменения после 40-50 лет;
  •  отек гортани из-за аллергической реакции на домашних питомцев, синтетические постельные принадлежности, парфюмерию или стиральный порошок;
  •  недостаточное время, отводимое на ночной сон;
  •  хроническая физическая усталость.

Опасности

Многие люди думают, что эта проблема, хоть и неприятная, однако не представляет опасности для здоровья и жизни. Тем не менее, она приводит к нарушению дыхания во время сна.

Вначале храпун ощущает в дневное время хроническую усталость, вялость, недосыпание, он начинает дышать через рот, изменяется его тембр голоса, зачастую присутствует боль в ушах.

Когда мозг несколько раз пробуждается в течение ночи, то он не успевает пройти все нужные фазы сна, из-за чего головной мозг и внутренние органы не имеют возможности нормально, полноценно отдыхать.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Следующая, более опасная угроза – храпящий человек может не дышать несколько секунд, полминуты и даже дольше.

При длительных ночных задержках дыхания организм испытывает кислородную недостаточность, вследствие чего постепенно разрушаются и отмирают нервные клетки, нейроны, развивается хроническая мигрень, утром нет никаких сил, ощущается разбитость, вялость, уменьшаются умственные возможности.

При частом кислородном голодании начинают развиваться заболевания сердца и кровеносных сосудов. Храп у мужчины увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда, ишемического заболевания сердечной мышцы и повышения артериального давления. Очень часто кровяное давление повышается после того, как человек проснется, но уже через полчаса оно может нормализоваться.

Если наблюдаются сильные приступы храпения, то человек находится в группе риска по синдрому коронарной смерти. Такая смерть происходит внезапно вследствие остановки сердца, при этом сердечно-сосудистая система может быть полностью здоровой. Поэтому, какая бы ни была причина, лечение храпения должно быть обязательно.

Кроме того, что эта проблема грозит здоровью и жизни человека, она также зачастую вызывает ухудшение отношений между близкими людьми. Если муж храпит, то жене приходится засыпать под эти неприятные звуки.

Вполне естественно, что она будет испытывать раздражение и злость из-за того, что не может нормально высыпаться по ночам, поэтому в семье возникают конфликты и натянутые отношения между родными и близкими, часто храпунов посылают спать в другую комнату, что негативно влияет на его психическое состояние.

Методики лечения

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Лечение храпа у мужчин зависит от причины его возникновения. Полностью устранить эту проблему иногда достаточно сложно, однако если прилагать усилия регулярно, то можно достичь значительных улучшений. Многие интересуются, что делать при сильном храпе у мужчин? В наше время существует множество различных методов лечения данного состояния.

  1.  Диета. Она является достаточно простым методом, как вылечить храп у мужчины. Ограничивать себя в питании необходимо для следующих целей:
    •  чтобы уменьшить массу тела, особенно если имеются жировые отложения;
    •  уменьшить в дыхательных путях выработку слизи.

Чтобы сбросить излишнюю массу тела, необходимо соблюдать диету, чтобы в течение суток употреблять примерно на 100-200 калорий меньше, чем тратить.

Желательно кушать небольшими порциями пять раз в день, благодаря чему метаболизм начнет происходить быстрее. Чтобы секреция слизи уменьшилась, необходимо меньше употреблять продуктов питания, богатых простыми углеводами и жирами.

Диетологи советуют больше кушать фруктов и овощей, каш, напитков, богатых витаминами, нежирных супов.

  1.  Специальные упражнения – это эффективное лечение храпа в домашних условиях. Специалисты рекомендуют выполнять следующие два несложных упражнения, благодаря которым можно существенно увеличить тонус мускулатуры носоглотки, а также уменьшить показатель их провисания:
    •  перемещать воздух во рту. Храпун должен надуть одну щеку, затем не спеша переместить воздух из нее во вторую щеку. Это нехитрое упражнение необходимо повторять 30 раз и больше. Выполнять его важно не только перед сном, но и в утреннее время. Чтобы ускорить лечение, перемещать воздух можно еще и несколько раз на протяжении дня;
    •  стараться достать языком до подбородка, затем втягивать его назад в рот. Это упражнение нужно повторять примерно 20 раз, можно уже лежа в кровати. Благодаря этой процедуре можно лечить храп мужчин, упражнения позволяют улучшить состояние дыхательных путей, уменьшить вероятность появления приступов храпения, улучшают эластичность мягких тканей и мышц носоглотки. Если ночью дыхание сопровождается неприятными звуками, то можно выполнять эту процедуру во время ночных пробуждений.

Оба эти упражнения в домашних условиях будут эффективными, только когда проблема возникла из-за нарушения и провисания тканей носоглотки. Однако если имеются какие-либо патологии и заболевания, то упражнения и диеты не дадут положительного результата. Если лечение храпения в домашних условиях не помогает, то нужно обратиться в больницу для прохождения диагностики.

Медикаментозные препараты

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Причины и лечение храпения бывают абсолютно разными, избавляться от этой проблемы необходимо только после установления первопричины. Не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, необходимо чтобы квалифицированный врач после осмотра пациента назначал ему медикаментозную терапию. Как лечить храп у мужчины? Чаще всего применяются следующие препараты:

  •  «Асонор» – это капли для носа, которые хорошо увлажняют ткани носоглотки и значительно повышают тонус мускулатуры. Применять это средство нужно для лечения, перед тем как ложиться спать, закапывать по 5 капель в обе ноздри;
  •  «Нафтизин» – это назальные капли, которые быстро сокращают мелкие кровеносные сосуды слизистой поверхности носоглотки, благодаря чему существенно уменьшается выработка слизи и увеличивается глоточный просвет. Закапывать нужно по одной-две капли в обе ноздри до 4 раз в сутки;
  •  «Назонекс» представляет собой гормональный спрей, который уменьшает проявление аллергии и снимает воспаление, а также сокращает содержание жидкости. Закапывается обычно по несколько капель дважды в день;
  •  «Зиртек» является препаратом, который нейтрализует признаки аллергии, уменьшает отечность и сокращает выработку слизи. Как убрать храп во сне у мужчин при помощи этого средства? Обычно назначают по 10 капель в обе ноздри дважды в сутки;
  •  различные антибиотики назначают, если имеются инфекционные заболевания, грипп и ОРВИ. По причине этих болезней происходит закупорка носовых проходов и пазух, поэтому дыхание осуществляется через рот. Дозировку и схему приема антибиотиков должен назначать только лечащий врач;
  •  «Ксеникал» представляет собой препарат для похудения. Его назначают для лечения храпения, вызванного ожирением. Это средство уменьшает усвоение жиров организмом. По одной капсуле этого препарата нужно принимать во время еды.

К сожалению, у каждого медикамента имеются побочные реакции и противопоказания, поэтому перед тем, как покупать то или иное средство, необходимо проконсультироваться с доктором, и внимательно прочитать инструкцию.

Приспособления

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Чтобы избавиться от храпения, изобретают различные устройства, которые борются не с причиной, а с негативными проявлениями, то есть с неприятными звуками. Вот список наиболее широко распространенных приспособлений для храпунов:

  •  специальная соска – представляет собой прибор, который удерживает язык в нужном положении, чтобы он не западал. Это приспособление является эффективным, однако человеку нужно привыкнуть спать с посторонним предметом во рту;
  •  загубник – это устройство, которое изменяет положение нижней челюсти, благодаря чему увеличивается диаметр дыхательных путей;
  •  повязка или ремень создан для того, чтобы поддерживать нижнюю челюсть и не давать возможности рту открываться. Этот бандаж противопоказан при заложенности носа.

Существуют и другие приспособления для устранения проблемы, однако применять их необходимо после назначения врача и установления первопричины возникшей проблемы.

Народные методы

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Существует несколько народных способов для лечения храпения:

  •  употреблять по одной запеченной в духовке моркови перед завтраком, обедом и ужином;
  •  перед сном выпивать стакан капустного сока с растворенной в нем небольшой ложкой меда;
  •  закапывать по 1-2 капелек облепихового масла в каждую ноздрю за 3-4 часа до ночного отдыха. Это масло облегчает дыхание, убивает болезнетворных микроорганизмов в дыхательных путях, устраняет воспалительные процессы.

Когда необходима операция

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

В некоторых случаях храпуну может помочь только оперативное вмешательство. Оно необходимо, если у человека:

  •  искривленная перегородка носа,
  •  разросшиеся аденоиды,
  •  воспаленные миндалины,
  •  врожденные дефекты носоглотки,
  •  неправильное строение лицевых костей.

Не в каждом случае требуется длительная госпитализация. Например, если были удалены аденоиды, то пациент может быть выписан через несколько часов после завершения операции. Если же была выполнена пластика перегородки носа, то потребуется пробыть в больнице несколько недель.

Храп у мужчин: причины и способы лечения Ссылка на основную публикацию Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Как вылечить храп у мужчин и женщин в домашних условиях

  • Храп или ронхопатия – распространенное явление, сопровождающееся специфическими низкочастотными звуками и вибрациями верхних дыхательных путей.
  • Кроме того что храп является причиной частых конфликтов в семьях, этот процесс очень опасен для здоровья и свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма.
  • Согласно статистике, храпят около 40% мужчин, четверть всех женщин и примерно 10-12% детей.
Читайте также:  Нео-ангин: инструкция по применению, состав

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Причины храпа у мужчин и женщин

Во сне ткани неба, глотки и языка расслабляются, тем самым сужая дыхательные пути. Под воздействием вдыхаемого воздуха мягкое небо и небный язычок подвергаются вибрации, которая и рождает неприятный звук.

Выделяется несколько основных причин появления ронхопатии:

  • увеличенные миндалины;
  • дефекты и искривления носовой перегородки;
  • наличие аденоидов в носовой полости;
  • удлиненный небный язычок.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Чтобы избежать развития ронхопатии рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, который расслабляет организм, а мышцы перекрывают гортань, препятствуя нормальному току воздуха в легкие.

Храп в состоянии опьянения будет длиться дольше, а звук — громче, чем при нормальных условиях.

Рекомендуется спать на боку и отказаться от привычки засыпать на спине. Причиной появления храпа может стать и развивающаяся астма.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если храп возникает во время простудных заболеваний и исчезает после выздоровления, то беспокоиться не о чем. Дискомфорт будет выражаться разве что в том, что храпящий человек не выспится, непроизвольно будя мозг посторонним шумом.

Самой опасной ситуацией, связанной с ронхопатией, является апноэ. В этом случае происходят постоянные задержки дыхания и недостаточное насыщение крови кислородом.

При апноэ за ночь может происходить до 300-400 остановок дыхания, каждая из которых может привести к инсульту, инфаркту или даже смерти.

По статистике, апноэ страдает около 6% от общего населения планеты. В случае обнаружения подобного поведения органов дыхания стоит незамедлительно отправиться к врачу.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Диагностика

Вопросами, связанными с храпом, занимается отоларинголог. ЛОР — специалист выявит дефекты дыхательных путей и составит программу их коррекции. В особых случаях необходим совет эндокринолога и терапевта.

Определить частоту остановок дыхания во сне поможет полисомнография. На теле спящего закрепляются датчики, которые регистрируют все изменения ЭКГ, дыхания и т.д. После тщательной проверки результатов назначается соответствующий курс терапии.

Полисомнография используется и для исследования послеоперационных изменений.

  1. Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методамиПочему трясутся руки у человека?
  2. Замучил сухой кашель, что делать?
  3. Подробно о том, как вылечить бронхит народными средствами.

Лечение в домашних условиях

Лечение ронхопатии нужно начинать с подбора правильной позиции тела во сне. Важно приучить себя спать на боку.

Рекомендуется отказаться от высоких подушек и приобрести специальную ортопедическую подушку для правильного положения головы во сне.

Во избежание затруднения носового дыхания перед сном необходимо тщательно прочистить нос. Если в одном из ЛОР-органов имеются патологии, то допускается проведение операций по удалению полипов и миндалин или исправлению носовой перегородки.

Традиционная медицина

Хотя храп и не является заболеванием в общепринятом значении этого слова, препаратов для лечения этого процесса достаточно много:

  • Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методамиаэрозоли, снимающие сухость в носу, осиплость и боли в глотке. В большинстве своем данные препараты являются не лекарствами, а биологически активными добавками (БАД-ами), обладающими смягчающим и обволакивающим эффектом, например, Доктор Храп, Асонор или Сайленс;
  • противоринитные аэрозоли с глюкокортикостероидами, например, Назонекс. Это лекарство подходит при хроническом тонзиллите и аденоидах;
  • гомеопатические препараты, помещаемые перед сном под язык (СнорСтоп).

Специалисты рекомендуют нормализовать массу тела и отказаться от снотворного.

Если страдающий храпом не может отучить себя от сна на спине, то врачи знакомят его со специальными методиками, способствующими изменению и выработке новых рефлексов. В аптеках продаются носорасширители и маски для страдающих апноэ.

Если необходимо хирургическое вмешательство, то применяются лазерные и классические методики, радиохирургия.

При тяжелых формах апноэ используется СИПАП-терапия.

Образ жизни, профилактика

Страдающий от храпа должен помнить о том, что этот процесс может свидетельствовать о нарушениях в сердечно-сосудистой и эндокринной системах, ожирении и нарушении обмена веществ. Борьба с храпом поможет поправить собственное здоровье и улучшить сон окружающих. Для этого стоит задуматься об изменении образа жизни и избавления от зависимостей:

  1. Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методамиСнижение массы тела даже на 10% поможет наполовину уменьшить вероятность возникновения апноэ;
  2. Отказ от курения способствует снятию химического поражения глотки и позволит держать мышцы в тонусе;
  3. Исключение алкоголя, употребление которого приводит к недостаточному поступлению кислорода в легкие и резко увеличивает тяжесть и периодичность апноэ;
  4. Отказ от употребления седативных, антигистаминных и снотворных лекарств;
  5. Выработка привычки спать на боку;
  6. Ежедневная прочистка носа перед сном;
  7. Избавление от лишней слизи путем исключения из рациона картофеля, мучных и мясных изделий, жирных молочных продуктов и сыра. Рекомендуется употреблять чеснок, перец, имбирь, лук;
  8. Обеспечение достаточного для нормального дыхания поступления свежего воздуха, проветривание помещения и сон с открытой форточкой.

Часто к храпу приводит нарушение режима дня, поэтому нужно составить график сна и четко придерживаться его, избегая сбоев и недосыпов.

Народная медицина не обошла вниманием проблему храпа и предлагает избавиться от проблемы при помощи легкодоступных средств

Мед при храпе

Эффективным средством в борьбе с ронхопатией является смесь одной столовой ложки меда и стакана свежевыжатого капустного сока. Применять ежедневно перед сном.

Травяные сборы

Перемолоть блендером или кофемолкой смесь из одной чайной ложки хвоща полевого и корня сабельника, столовой ложки черной бузины в ягодах и двух столовых ложек репейника обыкновенного. Полученный порошок размешать в стакане кипятка и употреблять по столовой ложке 4-5 раз в день.

Массаж

Массаж определенных точек на теле позволяет человеку избавиться от храпа.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Точки находятся в районе щитовидного хряща, голеностопного сустава, на предплечье у основания больших пальцев рук, у основания ладони со стороны мизинцев,

Упражнения при храпе

Существует множество упражнений, благодаря которым улучшается мышечный тонус гортани. Простейшим из них является протяжное произнесение звука «И». Повторять упражнение нужно 20-30 раз подряд, стараясь не выкрикивать, а напевать звук.

Можно взять в зубы деревянную палочку и крепко сжимать ее челюстями в течение 3-4 минут. Показателем правильного выполнения является боль в мышцах ротовой полости.

Широко применяется упражнение, в котором нужно как можно сильнее высунуть язык вниз и вперед и удержать его в таком положении 1-2 секунды. Подход состоит из 25-30 раз, периодичность выполнения – 2 раза в день.

Храп – явление, которое с каждым годом присуще все большему количеству людей. Не нужно игнорировать замечания родственников и обратиться за помощью к ЛОР-врачу. Этот простой шаг позволит избежать осложнений и конфликтных ситуаций со стороны родственников.

Еще много полезных упражнений и советов для борьбы с храпом, смотрите видео:

Отзывы

После второй беременности жена набрала вес и стала периодически храпеть. Вначале это был тихий ненавязчивый звук, но вскоре начались периодические остановки дыхания.

Супруга долго отшучивалась, но все-таки решилась на поход к врачу, который предложил лечение храпа лазером. Да, процедура достаточно дорогая, но проблема решилась уже после первой процедуры.

Всего пара небольших ожогов и безболезненных ожогов на небе и о храпе мы не вспоминаем уже несколько лет.

Валерий, 47 лет

Часто просыпалась во сне от собственного храпа и сопения, но теперь еще и мой парень начал часто похрапывать. Скорее всего дело было в употреблении пива по пятницам и субботам. Теперь стараемся исключить алкоголь и заняться спортом. Лишнего веса нет, но в качестве профилактики иногда пьем капустный сок с медом. Вкус интересный, но помогает реально. Храпа нет и надеюсь не предвидится.

Светлана, 31 год

Как избавиться от храпа во сне Мужчине: Причины и Лечение

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Около сорока процентов мужчин страдает от храпа. Большинство граждан не уделяют данной проблеме должного внимания, считая, что негативные последствия явления ограничиваются дискомфортом для окружающих. Игнорирование проблемы может привести к развитию апноэ, синдрома, провоцирующего патологии сердечно-сосудистой системы. В случае отсутствия своевременной терапии, подобная проблема способна спровоцировать инфаркт или инсульт.

Механизм возникновения явления

Когда человек бодрствует, мышцы его тела находятся в тонусе. Данное состояние поддерживается и контролируется головным мозгом. Это касается и мышц, размещенных на стенках глотки. Благодаря подобному явлению, воздух беспрепятственно проходит через глотку и гортань в легкие.

Для того чтобы процесс поступления воздуха в организм проходил нормально, необходимо чтобы на пути его следования не возникало преград. Пока поддерживается тонус мышц, стенки верхних дыхательных путей находятся на достаточном для циркуляции воздуха расстоянии друг от друга. Поэтому во время дыхания не наблюдается посторонних звуков.

Ситуация меняется во время сна. Когда человек засыпает, его мышцы расслабляются. Это приводит к сужению просвета верхних дыхательных путей. Если больной не страдает от ожирения, увеличенных миндалин или других явлений, уменьшающих вышеописанный просвет, потеря тонуса не приведет к негативным последствиям. В противном случае высок риск возникновения храпа.

Из-за потери тонуса во время сна просвет верхних дыхательных путей уменьшается. Наличие факторов, описанных выше, приводит к еще большему его сужению. Как следствие, во время вдоха и выдоха стенки глотки начинают контактировать между собой, что приводит к возникновению вибраций и храпа.

В некоторых случаях проход в дыхательных путях оказывается полностью заблокированным, из-за чего воздух не поступает в легкие (апноэ). Это приводит к кислородному голоданию, человек просыпается. После восстановления дыхания и повторного засыпания, ситуация повторяется. Подобные приступы опасны для жизни и могут закончиться летальным исходом.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Что провоцирует храп у мужчин

Выделяют несколько основных причин возникновения данного явления. Все их можно разделить на те, которые спровоцированы привычками и поведением и те, что возникли из-за анатомических изменений. Среди факторов, вызванных особенностями поведения, можно выделить следующие:

  1. Ожирение. Одна из наиболее распространенных причин храпа. У мужчин, страдающих легкой формой ожирения, подобная проблема возникает в двенадцать раз чаще. Ситуация усугубляется с увеличением веса. Шестьдесят процентов мужчин с ожирением третьей степени страдают от апноэ (очень высокий показатель, учитывая тот факт, что подобная проблема наблюдается всего у семи процентов населения).
  2. Алкоголь. Употребление алкогольных напитков негативно сказывается на тонусе мышц. Это приводит к еще большему сужению просвета верхних дыхательных путей. При наличии храпа до употребления спиртного, проблема усугубится. Стоит также учесть, что главный мозг, находясь под действием алкоголя, медленнее реагирует на приступы апноэ, из-за чего в организм дольше не поступает кислород.
  3. Снотворные препараты. Воздействуют на мышцы организма так же, как и алкоголь.
  4. Употребление табака. Соединения, входящие в состав дыма от сигарет, травмируют дыхательные пути. Из-за этого возникает хронический отек, который приводит к сужению просвета. Во время сна расслабление мышц глотки усугубляет ситуацию, провоцируя храп.

Убрать храп, вызванный приведенными выше факторами, возможно без специальной терапии. Достаточно изменить модель поведения, отказаться от вредных привычек и уделять время занятиям спортом.

Патологические причины храпа

Ситуация осложняется, когда явление вызывает не способ жизни больного, а особенности его организма. Причем храп может возникать как из-за врожденных особенностей организма, так и вследствие полученных травм. Среди факторов, связанных с патологиями, следует выделить:

  1. Нарушения носового дыхания. Могут возникать из-за искривления носовой перегородки, носовых поливов, аденоидов и т.д. Из-за этих явлений поступление кислорода в легкие оказывается затрудненным, вследствие наличия в дыхательных путях механических препятствий.
  2. Врожденные аномалии. Узкие носовые ходы, как и удлинение небного язычка или избыток мягконебных тканей, могут приводить к появлению храпа.
  3. Процесс старения. Храп встречается у лиц, представляющих разные возрастные группы. В детском и в молодом возрасте подобное явление возникает реже. Увеличение возраста приводит к ослаблению организма и уменьшению тонуса мышц глотки. Как следствие происходит ужение стенок этого органа, приводящее к храпу. При этом если поток воздуха не обладает достаточным потенциалом для расширения просвета, у мужчины может остановиться дыхание. Появление храпа в 30 лет и больше, наблюдается у двадцати процентов населения.
  4. Гипотиреоз. Выделяемые щитовидной железой гормоны необходимы для нормального функционирования обменных процессов. Нарушения, связанные с ними, приводят к образованию отеков и ожирению. Из-за этого при снижении тонуса мышц возникает храп.
Читайте также:  Ушные капли отофа: инструкция по применению для детей и взрослых

Следует отметить, что среди мужчин наиболее встречаемыми причинами храпа являются: курение, злоупотребление спиртными напитками и ожирение. Анатомические изменения гораздо реже стают причиной возникновения явления. Излечить храп, вызванный таким факторами, труднее.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Как избавить мужчину от храпа

Существует несколько способов быстро избавиться от храпа, не прибегая к специальной терапии. Самый простой – изменить положение тела при подготовке ко сну. В большинстве случаев явление возникает тогда, когда человек спит на спине. Поэтому для того чтобы избавиться от храпа в конкретный момент, достаточно повернуться на бок. Еще лучше – спать на животе.

Большое значение имеет кровать и спальные принадлежности. В лежачем положении на боку, все тело должно соответствовать одной линии. Это значит, что нельзя использовать слишком высокую подушку, которая приводит к искривлению шейного отдела.

Противопоказано также спать без подушки. Шея во время сна не должна искривляться. Это приводит к затрудненному прохождению кислорода через дыхательные пути. Данное обстоятельство необходимо учитывать при выборе спальных принадлежностей.

Если храп возник из-за заложенного носа, можно воспользоваться каплями для его очистки. Такая мера освободит дыхательные пути и благоприятно повлияет на циркуляцию воздуха. Нелишним будет отказаться от пищи примерно за три часа до сна. Это снизит нагрузку на организм. В случае, когда причиной храпа является снотворное, необходимо избегать его приема.

Но подобные меры помогут только в том случае, если храп возник из-за деятельности больного, а не из-за особенностей его анатомии или проблем со здоровьем. Тем более не стоит оттягивать визит к врачу при наличии приступов апноэ. В обоих случаях, чтобы вылечить храп человеку придется обратиться к квалифицированному специалисту.

Методы терапии

Если проблема является хронической и не связана с простудой, необходимо обратиться к специалисту. Вышеописанные меры борьбы с храпом являются эффективными и позволяют решить проблему, но они не влияю на причину ее появления. Учитывая опасность развития апноэ и проблемы, которые может спровоцировать данный синдром, оттягивать с визитом к врачу не стоит.

Специалист проведет диагностику и на ее основании назначит лечение. В зависимости от факторов, провоцирующих храп, может использоваться:

  • диета в комплексе с физическими нагрузками;
  • консервативная терапия;
  • хирургическое вмешательство.

Избавиться от сильного храпа можно путем приема специальных препаратов. Консервативная терапия заключается в употреблении больным гомеопатических медикаментов. Доза, периодичность и способ приема таких медикаментов определяет врач. Самостоятельное лечение в данном случае может привести к развитию осложнений.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Хирургическое вмешательство назначается в том случае, если причиной храпа являются анатомические изменения или патологии. Лечить храп при помощи медикаментозной терапии в таком случае бессмысленно. Поэтому больному, при его желании, проводятся операции, направленные на расширение верхних дыхательных путей, или вмешательства другого характера.

В терапии храпа активно используются и специальные внутриротовые приспособления. Это своеобразные капы, которые, подразнивая мышцы рта, стимулируют поддерживание мышц глотки в тонусе. Благодаря этому воздух свободно циркулирует по глотке, не вызывая вибраций и храпа.

Аптечные меры

Если изменение образа жизни не привело к желаемому результату, лечащий врач прибегнет к консервативной терапии. Избавиться от храпа можно при помощи следующих препаратов:

  1. «Прогестерон». Стимулирует дыхательный центр головного мозга, влияет на перераспределение жира в организме. Можно использовать и при наличии синдрома апноэ. Однако большое количество противопоказаний затрудняет применение препарата.
  2. «Ацетазоламид». Стимулирует дыхание. Эффект достигается благодаря повышению кислотности крови путем влияния на работу почек.
  3. «Теофилин». Используется для терапии астмы. Однако, благодаря стимуляции дыхательных процессов, может использоваться и против храпа.
  4. «Назонекс». Уменьшает отечность слизистой носа, улучшая, таким образом, дыхание. Принимается курсами по два-три месяца.

При наличии синдрома апноэ может использоваться СиПАП терапия. Она позволяет предотвратить кислотное голодание организма. Эффект достигается благодаря поддержке постоянного положительного давления в дыхательных путях больного при помощи специального аппарата. Неудобство метода заключается в необходимости спать со специальной маской.

Оперативное вмешательство редко применяется в терапии храпа. К данному методу прибегают, если проблема вызвана анатомическими особенностями организма больного. Во время операции удаляются ткани, мешающие циркуляции воздуха. Однако хирургический метод не всегда избавляет больного от проблем. В некоторых случаях после операции могут развиться осложнения.

Профилактика

Во избежание проблем с дыханием и проявления апноэ во время сна, лицам, обладающим предрасположенностью к храпу, рекомендуется заняться его профилактикой. Это позволит избежать проявления проблемы и развития осложнений.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Профилактика явления заключается в:

  1. Своевременный отказ от вредных привычек. Если человек по тем или иным причинам не может воздержаться от употребления алкоголя и табака, рекомендуется делать это за несколько часов до сна.
  2. Снижение массы тела.
  3. Отказ от снотворного.
  4. Использование правильных постельных принадлежностей. В особенности это касается подушек. Во время сна голова должна быть немного приподнятой по отношению к общей оси тела или соответствовать ей.
  5. Регулярное проветривание и увлажнение воздуха в спальне.

Кроме того, сегодня существует большое количество гимнастических упражнений, которые предотвращают развитие храпа. Достаточно уделять им несколько минут в течение дня.

Таким образом, храп у мужчин возникает вследствие сужения верхних дыхательных путей. Причиной подобного состояния может быть как употребление алкоголя/табака, так и анатомические патологии в организме. При отсутствии своевременной терапии, храп может усугубиться приступами апноэ, которые ведут к развитию проблем с сердечно-сосудистой системой.

В терапии храпа используются разные методы лечения. Консервативная терапия заключается в употреблении специальных лекарственных препаратов. Анатомические причины возникновения проблемы устраняются во время хирургического вмешательства. Специальная диета, изменение образа жизни и отказ от вредных привычек, благоприятно повлияют на терапию храпа.

Как мужчинам избавиться от храпа во сне?

Жалобы на то, что муж храпит по ночам, встречаются достаточно часто. И это вполне естественно. Подавляющее большинство мужчин обращают внимание на эту проблему редко. Однако специалисты считают иначе: изредка указанное явление свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Рассмотрим причины и варианты лечения храпа у мужчин.

Почему мужчины храпят?

Несмотря на то, что храпят представители сильного пола практически одинаково, причины появления храпа во сне у мужчин различны. Так, привести к развитию патологии способны:

  1. Дефекты дыхательных путей, заложенные внутриутробно.
  2. Лишний вес. Увеличение объема жировых тканей сужает пути, транспортирующие воздух. Увеличение нормального веса представителя сильного пола на 10% ухудшает дыхательные показатели вдвое. Последующий набор веса оканчивается синдромом обструктивного апноэ сна.
  3. Злоупотребление спиртными напитками, табакокурение, прием наркотических веществ. Спиртное оказывает расслабляющее воздействие на мышцы дыхательных путей, никотин раздражающе действует на слизистые, вызывает появление отеков, сужение просвета путей, по которым поступает воздух.
  4. Употребление нормализующих сон препаратов. Большинство средств, устраняющих бессонницу, расслабляют мышцы гортани, усугубляя дыхательные проблемы представителей сильного пола, страдающих синдромом обструктивного апноэ сна.
  5. Аллергический ринит — воспаление слизистых оболочек носа аллергического характера.
  6. Образования в носовом проходе, сужающие пути, транспортирующие воздух.
  7. Нехватка сна, хроническая усталость.
  8. Старение, сопровождающееся снижением тонуса мышц, провисанием мягких тканей глотки, сужением путей, транспортирующих воздух.
  9. Простудные заболевания.

И, естественно, подобные причины вызывают последствия.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Последствия

Многие считают храпение неприятным, но абсолютно безопасным явлением. Однако изредка оно представляет опасность для организма.

Первой проблемой, встречающей «храпунов», является постоянный «недосып», а также вызванный им синдром хронической усталости, приводящий к снижению работоспособности. Периодически просыпаясь ночью, мужчина не проживает все этапы сна и, соответственно, отдыхает неполноценно.

Второй, более серьезной, проблемой сильного храпа является гипоксия. Кратковременная обструкция дыхательных путей, продолжающаяся от трех до тридцати секунд, оканчивается острой нехваткой кислорода. Указанное явление сопровождается разрушением, отмиранием нефронов, появлением головных болей. Мужчина просыпается разбитым, ощущает снижение интеллекта, работоспособности.

Частая гипоксия разрушает сердечную мышцу. Храпящие образуют группу риска по развитию инфаркта миокарда. Многие из них страдают гипертонией (повышенное давление наблюдается при пробуждении, через полчаса нормализуется), ИБС.

Внимание! Изредка мужчины, страдающие указанной патологией, погибают вследствие синдрома внезапной коронарной смерти, не имея проблем с сердечно-сосудистой системой.

Третьей проблемой является социальное взаимодействие. Если муж сильно храпит, жена плохо спит, испытывает раздражение, старается изолировать супруга посредством удаленной от спальни комнаты, что негативно отражается на психическом состоянии представителя сильного пола.

Именно поэтому лечить храп требуется обязательно.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Как отучить мужа храпеть?

Если муж храпит не сильно, возможно обойтись без специфической терапии. Для борьбы с храпом достаточно:

  1. Похудения (снижения веса до общепринятых значений).
  2. Отказа от сна на спине, использования высоких подушек (их желательно заменить ортопедическими).
  3. Соблюдения правильного режима дня, полноценного отдыха, сна.
  4. Отказа от еды перед сном (ужинать желательно за три часа до отхода ко сну), вредных привычек (табакокурения, употребления спиртного, наркотических веществ).

Как вылечить в домашних условиях храп у мужчин при помощи гимнастики?

Победить храп помогают простейшие упражнения, выполняемые ежедневно, позволяющие облегчить дыхание. Чтобы устранить проблемы, можно использовать в домашних условиях упражнения от храпа для мужчин:

  • произношение гласных «о», «а», «э» (выполнять, напрягая нёбные мышцы);
  • сжимание губами карандаша на протяжении пяти минут (упражнение следует повторять несколько раз);
  • попытки достать кончиком языка до подбородка (корень языка должен быть напряжен, упражнения следует выполнять по тридцать раз, дважды на день);
  • имитацию движения, производимого при надкусывании яблока (10 раз на день).

Кроме того, бороться с сильным храпом у мужчин можно с использованием приспособлений, помогающих дыхательным путям оставаться открытыми. Так, например, можно использовать «Экстра-Лор».

Такие способы позволяют вылечить храп у мужчины в домашних условиях. Однако для достижения требуемого результата заниматься нужно ежедневно.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Как лечить у мужчины храп?

Если муж храпит сильно и ни смена образа жизни, ни гимнастика от храпа не помогли, обращаются к иным способам, позволяющим устранить сильный храп у мужчин. Так, представителям сильного пола рекомендуются:

  1. Медикаментозное лечение — средства, нормализующие состояние слизистой оболочки ротовой полости, гортани.
  2. Терапия лазером, позволяющая произвести коррекцию тканей мягкого неба.
  3. Радиочастотное излучение.
  4. Хирургическое вмешательство, ликвидирующее врожденные пороки (проводится в условиях стационара под контролем специалистов).
  5. Ношение специальных устройств, обеспечивающих качественное дыхание.
  6. Использование нёбных имплантатов, укрепляющих небо.
  7. СиПАП-терапия — режим искусственной вентиляции легких постоянным положительным давлением.

Как мужчине избавиться от храпа медикаментозными средствами?

Лечение храпа у мужчин медикаментозными средствами производится дома и позволяет нормализовать уровень увлажнения слизистых оболочек, снять отечность, вернуть тонус тканям нёба, глотки, гортани.

Если муж сильно храпит, женам рекомендуется использовать следующие средства:

  1. Рассасывающиеся таблетки Снорстоп, препятствующие появлению нёбных отеков, возвращающие тонус мышцам глотки, гортани, нёба.
  2. Нативный спрей Снорекс, эффективное средство от храпа, развившегося вследствие ринита — воспаления слизистой оболочки носа инфекционного или вирусного происхождения.
  3. Спрей Sleepex, возвращающий тонус мышцам, устраняющий неприятные ощущения, сухость слизистых.

Перечисленные препараты, как правило, позволяют избавиться от патологии в короткие сроки. Кроме того, используется лечение народными средствами, позволяющее ускорить избавление от недуга.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Как избавить мужа от храпа средствами народной медицины?

Лечение храпа народными методами предполагает применение настоев, отваров, масел растений, обладающих лечебными свойствами. Чтобы избавиться от сильного храпа во сне, мужчины используют следующие средства:

  • измельченные капустные листья, залитые медом (употребляют перед сном);
  • масло облепихи (капают в нос);
  • настой дубовой коры (полощут горло);
  • салат из обжаренного лука, засыпанного тертой морковью (съедают за час до обеда).
Читайте также:  Гнойный синусит: симптомы и лечение

Внимание! Терапию храпа у мужчины народными средствами можно использовать лишь в качестве дополнения к основному лечению. В противном случае она не даст результата.

Какой врач лечит храп?

Причины храпа у мужчин кроются в болезнях ЛОР-органов, сердца, органов дыхания, щитовидной, поджелудочной желез. Чтобы избавиться от такого явления, мужчине потребуется пройти полноценное обследование.

Задействовать придется следующих специалистов:

  • отоларинголога — специалиста по ЛОР-органам;
  • стоматолога — врача, занимающегося лечением зудов;
  • ортодонта — специалиста, занимающегося исправлением прикуса;
  • невропатолога — врача, занимающегося лечением и профилактикой болезней центральной и периферической нервных систем;
  • сомнолога — врача, занимающегося расстройствами сна.

Причем посетить их требуется обязательно — только они смогут диагностировать патологию, назначить адекватное лечение храпа у мужчин. Лечиться необходимо в стенах специализированного медицинского учреждения. Это позволит провести полноценное обследование, избежать осложнений, обусловленных неправильной схемой терапии.

Как вылечить храп во время сна мужчинам

Сон – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Именно во сне организм восстанавливается, отдыхает и набирается сил. Храпом страдает около 80 процентов людей, большинство из них – мужского пола. Храп мешает и вредит близким. Опасно это состояние и для самого храпуна, ведь оно ведет к патологическим изменениям в работе организма.

Как возникает храп

Храп – это процесс, который возникает во время сна и характеризируется низкочастотными звуками и вибрацией. Механизм его появления заключается в том, что нарушается проходимость дыхательных путей. Если человек не спит, мышцы носоглотки, неба и языка напряжены и находятся в тонусе. Это обеспечивает нормальное насыщение крови кислородом и полноценное бесшумное дыхание.

Храп у мужчин: причины и лечение проверенными методами

Механизм возникновения храпа (фото:www.bolezni.com)

Когда происходит засыпание, мышцы расслабляются, их тонус снижается. Таким образом, просвет глотки сужается и уменьшается расстояние между язычком и мягким небом. Колебания этих анатомических структур во время дыхания провоцирует храп. Вопрос о том, как не храпеть во сне, возникает достаточно часто. Знание  механизма данного явления дает представление о том, как бороться с храпом.

Причины храпа у мужчин и женщин

Храп провоцируют несколько причин. Некоторые из них связаны с образом жизни. Немного подкорректировав его, можно избавиться от ночного храпа. Сон на спине провоцирует храп. В таком случае, чтобы не храпеть, нужно научиться спать на боку либо на животе.

Причины храпа во сне у мужчин:

  • наличие лишнего веса, ожирение;
  • возраст более тридцати лет;
  • вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем;
  • анатомические особенности строения нижней челюсти, мягкого неба и язычка;
  • искривление носовой перегородки.

Причины храпа у мужчин поддаются корректировке. При курении табак и смолы вызывают отек слизистой оболочки глотки. Это мешает нормальному поступлению кислорода в организм и провоцирует храп. Употребление алкоголя способствует расслаблению мышц горла, что во время сна вызывает храп у мужчины. Попрощавшись с вредными привычками, человек обретает возможность спать спокойно и никому не мешать.

Причины храпа во сне у женщин:

  • лишний вес;
  • острые респираторные вирусные инфекции;
  • беременность;
  • нарушение работы эндокринной системы – гипотиреоз;
  • прием снотворных средств;
  • аденоиды;
  • аллергический ринит;
  • возраст старше 60-ти лет;
  • вредные привычки – курение и алкоголизм.

Если храпят женщины при беременности, это временное явление, которое исчезает после родов. Возникает по причине снижения мышечного тонуса и физиологического отека тканей дыхательных путей. Как правило, не требует лечения. При лишнем весе накопление жировой ткани давит на глотку, что утрудняет дыхание. Снижение веса приводит к нормализации состояния.

Если причина храпа – врожденные аномалии развития тканей носоглотки или искривление носовой перегородки, дефект убирают хирургическим путем. Причины и последствия храпа взаимосвязаны. Человек не перестанет храпеть, если не воздействовать на первоисточник.

Психосоматика храпа объясняется тем, что человек не верит в хорошее и перспективное будущее. Он убежден, что прошлое лучше настоящего. Такой вид явления вызван психологическими проблемами и не поддается медикаментозному лечению.

Опасность и последствия храпа

Главная опасность храпа — это риск возникновения апноэ – кратковременной остановки дыхания, которая может привести к смерти. Каждый перерыв – огромный стресс для организма. Он вызывает выброс адреналина надпочечниками. У людей повышается давление и учащается пульс, снижается уровень кислорода в крови. Храп во время сна приводит к таким последствиям:

  • снижается качество сна из-за постоянных пробуждений;
  • утром человек уставший и разбитый;
  • нарушается работоспособность;
  • увеличивается риск развития сердечно-сосудистой патологии – инфарктов и инсультов, артериальной гипертензии;
  • вследствие кислородного голодания головного мозга нарушаются когнитивные функции – снижается скорость мышления, ухудшается память;
  • развивается ожирение, которое не поддается диете, физическим нагрузкам и не лечится медикаментозно;
  • у мужчин снижается потенция и половое влечение.

Шум во сне имеет негативные последствия не только для храпуна, но и для его супруга. Ведь после сильного храпа ночью сложно проснуться отдохнувшим и полным сил. Постоянный недосып вызывает синдром хронической усталости, который негативно влияет на самочувствие и работоспособность.

Изначально важно выяснить причину храпа. Ведь это значително влияет на выбор способа лечения и длительность терапии.

Как избавиться от храпа мужчине

Мужчины храпят в 70-ти процентах случаев. Ночной храп у мужчины – не только опасность для здоровья, но и зачастую причина конфликтов в семье. Для избавления от этой проблемы применяют различные методы. Их выбор зависит от причины и стадии заболевания.

Что делать, если муж храпит:

  • провести диагностику, чтобы выявить причину;
  • выбрать наиболее подходящий способ лечения — позиционная терапия, прием медикаментов, использование аппаратных средств, хирургическое вмешательство.

Прежде всего, нужно разобраться с тем, какой фактор вызывает храп. Ведь тактика и длительность терапии зависит именно от этого.

Как избавиться от храпа во сне мужчине:

  • если мужчина страдает ожирением, сделать все возможное для нормализации веса; 
  • отказаться от вредных привычек;
  • попрощаться со сном на спине – по возможности научиться спать на боку;
  • своевременно лечить воспалительные и аллергические заболевания носоглотки;
  • использовать механические приспособления, устраняющие храп: капы, аппликаторы, браслеты.

Храп у мужчин хорошо поддается лечению. Применение вышеуказанных средств не приносит вреда для здоровья. Их можно использовать как единично, так и комплексно – это поможет не храпеть во сне.

Как убрать храп во сне у женщины

Женский храп – явление менее распространенное. Женщины начинают похрапывать по тем же причинам, что и мужчины. Если ночью появляется храп, нужно принимать меры. Когда женщина храпит во сне, можно попробовать устранить проблему в домашних условиях:

  • необходимо поднять головной конец кровати или попробовать спать на подушке повыше;
  • научиться спать на боку, ведь такой сон предотвращает храп;
  • сбросить лишний вес и побороть вредные привычки.

Обычно такая небольшая коррекция образа жизни помогает прекратить храп.

Как избавиться от храпа во сне женщине:

  • применять лекарственные средства, которые улучшают носовое дыхание;
  • использовать специальные приспособления — капы, аппликаторы, клипсы.

Если же женщины храпят в любом положении во время сна – это тревожный знак. Не нужно ждать, когда начнутся осложнения. Важно обратиться к врачу, который выявит основное заболевание или психосоматические расстройства.

Он может посоветовать прием медикаментов, предотвращающих негативные последствия такого состояния. Также врач дает советы по применению специальных приспособлений и комплекса упражнений.

Борьба с храпом – нелегкий и трудоемкий процесс, но это необходимо сделать, чтобы обеспечить спокойный сон себе и родным.

Какие специалисты занимаются лечением храпа

Лечение зависит от первичного заболевания. Если муж сильно храпит из-за особенностей строения носоглотки, правильным решением будет убрать дефект оперативным путем.

В таком случае помогут отоларинголог или хирург. Лечением воспалений носоглотки и миндалин занимается лор. Происходящие процессы во время этих недугов утрудняют дыхание, и возникает храп.

Излечив заболевания медикаментозно, можно будет забыть о храпе.

Стоматолог  также способен помочь в лечении. Его роль заключается в изготовлении индивидуальных слепков челюсти. Позже благодаря им появляются механические приспособления – капы.

Новой медицинской специальностью можно считать сомнологию. Она изучает сон и его влияние на человека. Сомнологи лечат бессонницу, нарушения циркадных ритмов и прочие патологии. Они используют специфические методы диагностики и лечения. Процесс терапии длительный, но после него человек уже не будет задаваться вопросом, как перестать храпеть во сне. 

Необходимые методы диагностики

Когда человека беспокоит нарушение сна, он начинает задумываться о том, как избавиться от проблемы и какие исследования ему необходимо пройти.

Если пациент обратился к отоларингологу, при осмотре будут использоваться такие методы исследования, как риноскопия и ларингоскопия. Это осмотр носовых пазух и гортани с помощью медицинских инструментов. Таким образом можно диагностировать заболевания лор-органов и врожденные анатомические особенности их строения.

Наиболее информативным методом, который появился недавно, называют полисомнографию. Его используют в специализированных клиниках.

Полисомнография – исследование ночного сна. За день до его проведения нужно исключить прием алкоголя, тонизирующих напитков и медикаментов. Вечером пациент приходит в клинику. На тело, голову и конечности исследуемого устанавливается 18 датчиков, которые никак не мешают сну. Таким образом, регистрируются следующие показатели:

  • частота дыхания;
  • насыщение артериальной крови кислородом;
  • положение тела во время сна;
  • электрокардиограмма – электрическая активность сердца.
  • электроэнцефалограмма – активность головного мозга.

Нужно помнить, что качественная диагностика – это залог успешного лечения. Ведь можно определить причины и степень нарушения сна. Это помогает подобрать наиболее подходящую тактику терапии.

Важно! Чтобы муж не храпел – необходимо провести детальную диагностику организма и как можно раньше начать терапию

Основные методы лечения храпа

Методика лечения для каждого пациента подбирается индивидуально. Она зависит от причины недуга, наличия сопутствующих заболеваний и возраста. К основным методам лечения относятся:

  • коррекция образа жизни;
  • дыхательная гимнастика;
  • применение специфических устройств;
  • СИПАП-терапия.

Коррекция образа жизни включает в себя нормализацию веса, ведение здорового образа жизни. Чередование сна и отдыха и правильное положение тела во сне.

Дыхательная гимнастика – это комплекс простых упражнений. Они укрепляют мышцы глотки языка и не требуют каких-либо умений. Заниматься необходимо дважды в день – утром и вечером не менее 10 минут. Эффект от их применения появится в том случае, если состояние неосложненное.

Специфические устройства:

  • внутриротовые – капа, аппликатор;
  • клипсы;
  • браслет.

Внутриротовые средства выдвигают вперед нижнюю челюсть. Некоторые из них давят на кончик языка, тем самым тонизируя мышцы глотки. Благодаря этому ее просвет не суживается. Преимущество таких приспособлений —  огромное количество вариантов, которые подбирают в зависимости от цены и материала. Недостатки — организму требуется некоторое время для привыкания и появления улучшения.

Браслеты от храпа появились недавно, они реагируют на звуковые колебания и вибрацию. Браслет издает небольшой электрический импульс, который заставляет человека изменить положение тела во сне, не нарушая его.

СИПАП-терапия – это дыхание с помощью маски под постоянным положительным давлением. Данный метод излечивает храп. Сейчас это наиболее эффективное средство, чтобы победить храп.

Методы диагностики храпа у мужчин и женщин существенно не отличаются.Выбор способа терапии зависит от причины храпения. Сильный храп — признак серьезных проблем в работе организма. Поэтому, обнаружив у себя такое состояние, не стоит откладывать визит к врачу.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *