Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Возрастные изменения, заболевания и травмы могут привести к ухудшению или потере слуха. Проблемы со слуховым аппаратом провоцируют нарушения речи, уменьшают возможность восприятия информации и вызывают различные психические и эмоциональные расстройства. Улучшить или вернуть слух можно при помощи специальных массажных техник, которые можно выполнять даже дома.

Причины потери слуха

Понижение слуха, сопровождаемое трудностями в речевом общении, называют тугоухостью. Часто ее путают с глухотой — состоянием, когда люди плохо слышат слова, но могут изъясняться. В медицине различают несколько видов тугоухости:

  • Кондуктивный (повреждение барабанной перепонки и среднего уха);
  • Сенсоневральный (патология волосковых клеток в ушной раковине);
  • Смешанный;
  • Генетический.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Приобретенные проблемы тугоухости могут быть связаны с:

  • Частым пребыванием в шумном помещении;
  • Инфекционными заболеваниями;
  • Интоксикацией;
  • Травмами;
  • Последствиями приема лекарств;
  • Патологией сосудисто-реологических нарушений;
  • Возрастными изменениями.

Проживание в плохих экологических условиях также может сказаться на появлении тугоухости и развития полной глухоты. Временное снижение остроты слуха возникает во время простудных заболеваний и болезней ушей, его может вызвать стрессовая ситуация или отравление ядовитыми парами.

Методы лечения тугоухости

Задача основных методов диагностики — выявление степени нарушения в работе слухового аппарата, причин появления проблемы и возможностей восстановления слуха. Диагностику проводят врачи отоларинголог и отоневролог, применяя такие методы исследования, как: отоскопия, камертональные и вращательные пробы и т.д. По результатам определяют вид и степень заболевания, назначают курс лечения.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Существует три основных метода лечения заболевания. Первый состоит из применения лекарственных препаратов, протезирования и физиотерапии. Второй  — хирургический, включает в себя имплантацию, тимпанопластику и мирингопластику. Третий — альтернативные методики, к которым относят:

  • Электростимуляцию;
  • Рефлексотерапию;
  • Акустическую стимуляцию;
  • Массаж.

Точечный массаж при тугоухости представляет собой воздействие пальцами на акупунктурную систему без применения вспомогательных средств.

Он наиболее безопасен для организма человека, может использоваться как самостоятельное лечение, так и в комплексе с физиотерапией или традиционным лечением. Хорошо сочетать массаж с народной медициной.

Эффект от массажа при тугоухости

Акупрессура — процесс массирования биологически активных точек, который берет начало в философии Древнего Китая. В школе моизма уши ассоциировались с монадой, системой, заключающей в себе все органы тела. Они являются зеркалом здоровья и в процессе проработки ушной раковины происходит воздействие на все системы и ткани организма.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Регулярные сеансы массажа приводят не только к улучшению слуха. Дополнительные перемены:

  • Повышение жизненного тонуса;
  • Улучшение настроения, самочувствия;
  • Нормализация обменных процессов;
  • Улучшение метаболизма, кровообращения;
  • Улучшение зрения;
  • Исчезновение головных болей;
  • Снижение нервного напряжения;
  • Сокращение спазмов сосудов.

Даже если проблем со слухом нет, ежедневный массаж показан как средство профилактики тугоухости.

Механизм влияния на организм

Каждая ушная раковина содержит более 170 активных точек. Массирование или механическое воздействие на них — это передача энергетических импульсов в головной мозг. Эти импульсы активируют программы самоисцеления.

Китайская философия утверждает, что воздействие на точки приводит в баланс энергию Инь и Ян, гармонизирует дух, сознание и энергетические каналы.

Благодаря этому происходит исцеление как физического тела, так и тонкого плана человека, энергетических систем, эмоционального фона.

Показания и противопоказания

Массаж помогает улучшить слух при отите, тугоухости, простудных заболеваниях и евстахиите. Показан детям и взрослым при ослабленном иммунитете, как профилактическая или восстановительная процедура после операций, применения лекарственных препаратов, травм.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Противопоказания к массажу:

  • Гнойная форма отита;
  • Повреждение барабанной перепонки и попадание жидкости внутрь барабанной полости уха;
  • Экземы и раны;
  • Опухоли, полипы.

Массаж уха противопоказан также детям младше одного года. Не рекомендуется проводить сеансы при повышенной температуре тела, а во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением процедуры.

С какой частотой применять

Массажные процедуры при тугоухости могут проводиться ежедневно и даже два раза в день. При отсутствии противопоказаний ограничений нет. Продолжительность курса зависит от степени заболевания и проблемы, может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Мастера акупрессуры рекомендуют проводить упражнения для улучшения слуха до достижения положительного результата. В качестве профилактики достаточно делать массаж раз в 3-4 дня.

Приёмы и техники массажа

К основным приемам массажа для улучшения слуха при тугоухости относят:

  • Поглаживание;
  • Растирания;
  • Разминания;
  • Вибрации.

Массирующие движения должны быть плавными, медленными, с небольшим нажимом.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Утренний комплекс

Выполняется сразу после пробуждения. Ладони разогревают энергичным растиранием. Горячими пальцами массируют ушную раковину, затем сжимают мочку уха и через несколько секунд отпускают. Прием повторяют 20 раз. Большие пальцы прижимают к середине ушной раковины и оставляют на 10 секунд.

Далее выполняют плавные растирания ладонями ушей до возникновения ощущения тепла и приятного покалывания. Делают перерыв в несколько секунд и повторяют упражнение. Завершают комплекс легким пощипыванием и потягиванием мочки уха вниз.

Массаж при звоне и шуме в ушах

Для избавления от ушного звона существует простая техника массажа. Указательным пальцем нажимают на точку, расположенную в ямочке под носом, а затем — на точку на начале переносицы между бровями. Каждое нажатие продолжается от 5 до 8 секунд.

Зажать между большим и указательным пальцем верхнюю часть ушной раковины. Указательными пальцами совершить несколько интенсивных круговых массажных движений. Не разжимая пальцы, спуститься к мочке уха, задержаться на 8-10 секунд, подняться к верхнему краю. Общая продолжительность — не более минуты. После массирования уши становятся теплыми за счет прилива крови.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Данный массаж при шуме в ушах, звоне и гудении нужно делать не менее 4 раз в день.

Древнекитайский комплекс

Эффективный способ для улучшения слуха — упражнение «Небесный барабан». Делается оно так:

  • Каждое ухо плотно прижимается к голове раскрытой ладонью. Средними пальцами рук 12 раз стучат по затылку так, что слышится подобие барабанного стука.
  • Указательным пальцем совершить три круговых движения по и против часовой стрелки в ушной раковине.
  • Упражнение необходимо выполнять до завтрака или перед сном. Согласно китайской философии, область затылка является местом пересечения меридиана Ян и мозжечка. Воздействие на эту область улучшает работу головного мозга и слух.

Классический комплекс упражнений

Первое упражнение — интенсивное оттягивание мочки уха. Повторить от 10 до 15 раз. Пальцы рук держат ушную раковину в центральной точке, оттягивая ее вверх и вниз. Движения быстрые, нажатие умеренное. Повторить 15 раз. Большим и указательным пальцем обхватить ухо в центральной точке, потянуть вперед и в сторону. Повторить 10-15 раз, выдержка в каждом положении — до 7 секунд.

Эти простые эффективные упражнения насыщают ухо кровью, улучшают обменные процессы, снимают приступы головной боли и возвращают слух, снижают болезненные симптомы во время заболевания ушей.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Восточный массаж

Уши плотно прижать ладонями к голове. Сделать легкое нажатие, выдержать 2-3 секунды и отпустить. Повторить 30 раз. В день можно выполнять до 5 циклов. Следующее упражнение выполняется из положения сидя. Спина прямая. Глаза закрыты.

Большие пальцы рук прижаты к ушам так, что закрывают слуховой проход. Указательные — ложатся на веко, средние пальцы — по сторонам крыльев носа, безымянные — на верхней губе, а мизинцы — под нижней.

Вытягивая губы вперед трубочкой медленно втягивают воздух до полного заполнения легких. Щеки раздувают. Затем пальцами зажимают нос и рот, голову опускают вниз так, чтобы подбородок коснулся груди.

В этом положении с задержанным дыханием выдерживают максимально возможное время. Голову поднимают, пальцы убирают с лица и делают медленный выдох. Повторить от 6 до 9 раз.

Для следующего упражнения ладони ставят на расстоянии 2 см от ушей. Необходимо визуализировать, что между ладонями и ухом появляется небольшой шар, состоящий из светлой и теплой энергии. Представить, как шар медленно плывет и растворяется в ушной раковине, наполняя ее теплом и светом. Повторяют упражнение от 5 до 10 раз.

  • Этот метод используют для массирования при шуме в ушах, для улучшения остроты слуха, избавления от головных болей.
  • Обязательное условие для проведения массажа — тишина в помещении.

Из-за сложных условий труда, постоянного стресса и приема медикаментов все большему числу людей ставят диагноз тугоухость и глухота. Массаж для улучшения слуха при тугоухости — эффективное и безопасное средство, не требующее специального обучения и оборудования. Простые и непродолжительные приемы позволяют проводить массаж в домашних условиях, на рабочем месте, в поездках и на прогулках.

Как улучшить слух в домашних условиях

О том, как улучшить слух, как его развивать и зачем это делать, не рассказывают на уроках в школе. Данная тема редко волнует простых людей, не сталкивающихся с проблемами органа слуха.

https://www.youtube.com/watch?v=ol3TvuHKn-o

Многие считают, что проблема ухудшения слуха их не коснется. Однако на практике лишиться возможности слышать – проще, чем кажется на первый взгляд.

Причины, приводящие к ухудшению слуха, а также к его полной потере – глухоте, очень разнообразны. Купание в речке, прием ванны, неправильная чистка ушей ватной палочкой – лишь некоторые факторы, подвергающие слуховой аппарат опасности. Особенно опасны различные воспалительно-инфекционные заболевания, иногда приводящие к необратимым последствиям.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Из-за дороговизны лечения с помощью традиционной медицины большинство людей задаются вопросом: как улучшить слух в домашних условиях? Сделать это вполне возможно, но вначале следует разобраться в причинах снижения звукового восприятия мира.

Главные факторы приводящие к ухудшению слуха:

  • неправильный прием лекарств;
  • длительное воздействие шума;
  • различные осложнения после болезней;
  • травмы головы;
  • врожденные отклонения.

Повысить восприятие звуков в бытовых условиях действительно возможно.

Важно! Перед использованием каких-либо нетрадиционных методов лечения необходимо проконсультироваться у врача.

Диета

Здоровье организма непосредственно зависит от употребляемой пищи. Правильно подобранные продукты для улучшения слуха, несомненно, помогут в повышении его качества.

Итак, как с помощью диеты можно улучшить восприятие звуков? Следует придерживаться некоторых простых правил, полезных для слуха:

  • постарайтесь исключить продукты с большим содержанием соли, таких как консервы, горчица, майонез, соленья и т.д.;
  • свести употребление обычной поваренной соли до двух грамм и менее, а вместо нее использовать другие специи;
  • ограничить или не употреблять животные жиры;
  • исключить любые алкогольные напитки;
  • обеспечить организм витамином В6, полезного для слухового аппарата.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Даже при проблемах со слухом при нейросенсорной тугоухости важность диеты подтверждена медицинскими исследованиями. В связи с этим следует тщательно следить за своим питанием.

Китайская медицина

В китайской медицине также известны способы, позволяющие улучшить возможность слышать. Одним из действенных методов является гимнастика специальных точек. Наиболее эффективно подобное лечение способны обеспечить массажисты. Однако и в домашних условиях вполне возможно повысить качество своего слуха путем выполнения простых действий:

  • закрыть ладонями уши и постучать пальцами по затылку;
  • сильно прижать ладони к ушам, а затем плавно отпустить;
  • в заключительном этапе необходимо сделать массаж ушей: пальцы следует вставить в уши и выполнять вращательные движения против и по часовой стрелке.
Читайте также:  Хронический тонзиллит у взрослых: симптомы и лечение

Гимнастика

Гимнастика – еще один метод, с использованием которого можно восстановить слух. Несколько простых упражнений способны оказать действенный эффект, если проделывать их постоянно:

  • проснувшись утром, круговыми движениями по часовой стрелке потирайте уши ладонями;
  • быстро прижмите ладони к голове и резко одёрните их, повторить такое упражнение необходимо двадцать раз;
  • закройте слуховой проход пальцем, а затем быстро одерните его, выполнить данное действие необходимо 10 раз.

Такие простые упражнения способствуют увеличению кровоснабжения в области барабанной перепонки, и восстанавливают слух. Кроме того, данные действия – отличный массаж при тугоухости.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Как улучшить слух народными средствами

Причин, ухудшающих звуковое восприятие, большое множество. Самой распространенной из них является скопление ушной серы, приводящее к формированию серной пробки. В Интернете немало рецептов для удаления серы с использованием подручных средств, но, сталкиваясь с подобной проблемой, лучше обращаться к врачу, поскольку удалить серную пробку самостоятельно – проблематично.

Тем не менее в большинстве остальных случаев существуют действенные методы, позволяющие улучшить слух народными средствами:

  1. Отличным иетодом, улучшающим возможность слышать, являются семена аниса. Их необходимо размолоть в порошок и сделать настойку из 120 мл масла шиповника и столовой ложки семян. Полученная смесь настаивается в холодильнике 3 недели, раз в два дня снадобье взбалтывается. По прошествии указанного срока средство можно применять, закапывая по два капли в каждое ухо перед сном.
  2. Мед и алоэ – известные народные лекарства. Алоэ измельчается и смешивается с медом. Употреблять необходимо по две ложки данного снадобья в день.
  3. Подогретая смесь воды и виноградного уксуса в пропорции один к двум, поможет избавиться от шума в ушах и головной боли.
  4. Несколько веточек калины раздавить и перемешать с медом. Полученное снадобье заворачивается в марлю и размещается в ушных раковинах на ночь. Эффект от данной процедуры будет заметен через пятнадцать дней.

Молоко и лук

Еще одним ответом на вопрос, как улучшить слух при тугоухости, является рецепт на основе молока и лука.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

В приготовлении снадобья понадобится наиболее жирное молоко, а в идеале – сливки. Сок натертой луковицы добавляется в разогретое молоко в соотношении один к одному. Полученная смесь закапывается в уши по одной капле. Такое лекарство поможет восстановить слух в течение месяца.

Прополис

Прополис относится к самым действенным народным средством, применимым в различных действенных и проверенных методах лечения многих заболеваний дома. Не исключением стало и использование его в таком деле, как улучшение слуха.

Данный продукт активирует регенеративные процессы в организме человека, вследствие чего восстанавливается острота восприятия.

Настойку прополиса можно без труда купить в аптеке или сделать самостоятельно. Достаточно измельчить 50 г прополиса на терке и залить 50 граммами спирта. Настаивается смесь в течение двадцати дней в месте, защищенном от попадания солнечных лучей, после чего настойка разбавляется стаканом растительного масла.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Применяется такое лекарство путем закладывания в ухо ватной турунды, смоченной изготовленной смесью.

Камфорное масло

Известным способом по повышению слуха народными средствами является закапывание уха камфорным маслом смешанным с измельченным зубчиком чеснока.

Чеснок растирается до кашеобразной формы и смешивается с 5 каплями масла. Затем, полученная смесь выкладывается на марлю. Компресс ставится в наружную часть ушной раковины до момента, пока не начнет появляться ощущение жжения. Дольше держать нельзя, иначе можно получить ожог.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Как улучшить музыкальный слух

Улучшить музыкальное восприятие можно с помощью занятия сольфеджио. Тут без помощи опытного педагога не обойтись. Сольфеджио заключается в пении ладов, аккордов, гамм, мелодий и т.д. Такое упражнение помогает научиться хорошо петь и улавливать структуру музыкальных композиций.

Итог

Возможность хорошо слышать – важная составляющая жизни каждого человека. Многие относятся к ней, как к данности, и часто забывают заботиться о ней до тех пор, пока не появятся действительно серьезные проблемы со здоровьем. В этом случае лучше действовать на опережение и начать следить за слухом заранее, в профилактических целях.

Некоторым важно знать, можно ли восстановить слух при тугоухости с использованием домашних рецептов. Точно ответить на вопрос сложно, однако можно попытаться. В любом случае лучше обращаться к квалифицированному специалисту в клинику, иначе есть огромная возможность навредить себе.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Поскольку существует большое количество нетрадиционных методов, улучшающих слух, то повышение качества звукового восприятия мира не потребует существенных финансовых затрат.

Массаж ушей для улучшения слуха и от звона: техника выполнения

Слух является одним из пяти важных органов чувств. У младенцев он более чувствительный, с возрастом становится слабей. Шум, простудные заболевания, небрежное отношение с ушами — напрямую влияют на человеческий слух. Больше 50% пенсионеров страдают тугоухостью. У детей одним из популярных недугов является отит.

Сохранить четкий слух и снять заложенность в ухе поможет грамотный массаж. В целом, его рекомендуется делать при отите, заложенности уха, тугоухости, звоне и шуме в ушах.

Так как заболевания имеют разную причину возникновения, то и техника массажа ушей в каждом случае отличается и помогает эффективно избавиться от многих болезней.

Массаж ушей при отите

Как известно, отит бывает наружным, средним и внутренним. Массаж поможет только при воспалении среднего уха. Впрочем, по данным статистики, дети и взрослые чаще всего им и страдают. 80% малышей переносят заболевание еще в дошкольном возрасте.

Недуг чаще всего возникает после вирусного или инфекционного заболевания, например, ангины, ОРВИ, кори.

Само среднее ухо представляет собой барабанную полость. Эта полость отвечает за функцию звукопроведения. Именно поэтому, при воспалении, больной чувствует заложенность в ухе. Отит возникает, когда в среднее ухо попадает жидкость. Вместе с недомоганием приходит боль и снижение слуха. Массаж в данном случае помогает снять болевые ощущения и уменьшает воспаление.

Можно ли восстановить потерянный слух

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)Если воспаление уха это чаще всего временное явление, то с тугоухостью дело обстоит серьезней. Слабый слух – это дефект, с которым человек вынужден жить ежедневно. Он серьезно мешает коммуникации.

По статистике, уже в 40-летнем возрасте слух снижает у 6% людей. В возрасте 55 лет тугоухость отмечают у каждого четвертого человека, после 70 — больше половины пенсионеров страдают от потери слуха.

ВНИМАНИЕ! Участились случаи тугоухости в молодом возрасте. Чаще страдают от болезни люди, которые долго находятся в шумных помещениях (на заводе, стройке) и любят громкую музыку (особенно в наушниках).

Слух может «упасть» резко или снижаться постепенно. Есть несколько признаков тугоухости:

  • человек начинает плохо слышать;
  • появляется звон или шум в ушах;
  • нарушается равновесие;
  • наблюдается головокружение.

Полностью потерянный слух массаж не вернет, однако поможет восстановить его частично, а также избавит от звона в ушах.

Показания и противопоказания

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

  • об отите среднего уха без гноя;
  • о скоплении жидкости в барабанной полости;
  • о воспалении слизистой слуховой (евстахиите).

Также, массаж рекомендован детям при продолжительном насморке, людям со слабым иммунитетом и недавно переболевшим воспалением ушей.

Известные техники помогут при снижении слуха. Они способны «пробудить» резервы и восстановить подвижность слуховых косточек.

Когда упражнения делать нельзя:

  • при гнойном отите;
  • если повреждена барабанная перепонка;
  • детям до года.

ВАЖНО! Массаж не заменяет традиционную терапию. Отказ от лекарств недопустим.

При простудных заболеваниях

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

  1. Ухо сжимается в ладошках и массируется круговыми движениями.
  2. Затем уже разогретые уши стоит потянуть в разные стороны, вверх и вниз.
  3. Кончики указательного и среднего пальца рекомендуется положить на середину уха и потянуть снизу вверх и наоборот.
  4. Осторожно помассировать мочки ушей.

Чтобы почувствовать эффект, упражнение нужно делать по утрам на протяжении 1-1,5 недель.

Такой массаж уха не только помогает при заложенности, но также является хорошей профилактикой простуды.

Массаж при тугоухости

Чтобы вернуть слух, нужно быть готовым выполнять упражнения продолжительный период времени. Каждое утро рекомендуется начать с занятий.

Итак, упражнения при снижении слуха:

  1. Большой палец ставится за ушную раковину, остальные четыре остаются спереди. В таком положении ухо активно массируется, пока орган не станет горячим.
  2. Мочку уха рекомендуется потянуть вверх, затем вниз.
  3. То же проделать с ушной раковиной.
  4. Обе техники повторить, но тянуть уже в разные стороны.
  5. Затем ушную раковину аккуратно вращают сначала по часовой стрелке, затем против нее.

Движения повторяются до 20 раз. При этом они способствуют не только улучшению слуха, но также убирают звон в ушах и головокружение. По отзывам, даже зрение становится острей.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Традиционно в Китайской медицине практикуют гимнастику для барабанной перепонки. В настоящий момент ее делают как в больнице, с помощью препаратов, так и на дому. По словам специалистов, массаж способен бороться как с воспалительными процессами в ушах, так и с тугоухостью.

Дома его можно делать следующим способом:

  1. Уши закрываются ладошками так, чтобы пальцы могли сомкнуться на затылке. Теперь можно постучать одновременно всеми пальцами по затылку 10-12 раз.
  2. После этого ладошки нужно сильно прижать к ушам и быстро убрать.
  3. Дальше аккуратно в ушную раковину вставляет указательный палец. Его рекомендует 3 раза повернуть вперед и назад, после чего резко вынуть из уха.

Упражнение повторяется до 12 раз. Также из восточной медицины можно взять точеный массаж.

Он помогает организму запустить процесс регенерации организма и снять боль. Для его проведения, нужно большим и указательным пальцем аккуратно надавить на активные точки ушной раковины.

Любой из видов массажа не должен вызывать неприятных ощущений, а тем более боли. Если это происходит, упражнение нужно прекратить. При правильном исполнении, массаж быстро приносит облегчение.

Рекомендуем вам изучить видео массажа ушей, чтобы лучше понимать технику его выполнения.

Выводы

Подводя итоги, стоит отметить, что лучшее лечение — это профилактика. Каждый дошкольник должен знать, что нельзя громко смотреть мультики и слушать музыку, а также засовывать в уши различные предметы.

Читайте также:  Пропал голос и болит горло - как и чем лечить

2 Комментария

Упражнения для улучшения слуха: восстанавливающие тренировки

Сегодня наблюдается активное ухудшение слуха не только у самой старшей возрастной категории людей, но и у молодежи. Причиной тому может послужить любовь к очень громким звукам, например, музыке в наушниках и т. д.

Также это может быть последствием профессиональной деятельности, когда на производствах меры собственной безопасности не выполняются. Еще одной причиной может послужить отит с осложнениями, различные травмы ушей и головы.

Упражнения для улучшения слуха в домашних условиях 

Когда еще нет острой необходимости в слуховом аппарате, нужно обязательно выполнять упражнения для слуха. Всего лишь немного времени ежедневно может заметно улучшить слух через несколько месяцев. Хотя это и долговременная процедура, она не требует материальных вложений, лишь немного терпения.

Упражнения для улучшения слуха нормализуют кровообращение в ушах, косвенно массажируют барабанную перепонку и стабилизируют работу слуховых нервов. Лучшего всего начинать их выполнение с самого утра.

Только встав с кровати, нужно растирать уши круговыми движениями. На каждое ухо одновременно приходится по 15 растираний.

Из-за того, что приток крови сильно увеличивается, нужно быть осторожнее с таким упражнением тем, кто страдает гипертонией.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Известно такое упражнение для восстановления слуха как небесный барабан, взятое из древней медицины. Нужно закрыть ладонями уши, а пальцами, направленными в сторону затылка, легонько стучать по нему 10-12 раз. Так, этот шум напоминает далекий барабанный стук. Упражнение выполняется до 20 раз.

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости включают в себя массаж барабанной перепонки. Для этого палец вставляется в слуховой проход, а через секунду резко выдергивается. Нужно проводить это одновременно с двумя ушами.

Как завершение, рекомендуется тянуть мочки ушей большим и указательным пальцем около 10 раз. Важно, чтобы такие утренние упражнения для ушей выполнялись беспрерывно. Только тогда можно достичь хороших результатов.

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости   

Чтобы слух был хорошим, нужно научиться из общего потока звуков выделять один, внимательно сконцентрировавшись на нем. Для этого понадобится несколько источников звука, включенных одновременно. При этом нужно разговаривать с собеседником, возможно, даже по телефону. Главная задача – улавливать разговор без повышения голоса при включенной музыке так, будто помехи совсем отсутствуют.

Еще одно упражнение также потребует участия другого человека. Он должен издавать звуки в одной из частей комнаты или дома, а человек, улучшающий свой слух, с закрытыми глазами должен определить, откуда они слышны. К тому же это хорошо помогает для ориентации в пространстве.

Интересно, что, попадающий в барабанную перепонку, звук распознается в мозге. Если человек пытается выделить какой-то звук среди общего шума, мозг начинает на нем концентрироваться. Чтобы выполнить такое упражнение при нарушении слуха, нужно закрыть глаза, успокоиться, и попытаться распознать, откуда появляются все звуки в помещении.

Йога для слуха

В китайской медицине считается, что упражнения лучше всего выполнять в утреннее время. Помимо, «небесного барабана», можно выполнить еще одно упражнение йоги для слуха. Руки обязательно должны быть теплыми, достаточно просто потереть их друг о друга.

Они прилаживаются к ушам на расстоянии нескольких сантиметров. Так, человек должен представить, что этим расстоянием завладел теплый шар, согревающий уши изнутри. Мысленно нужно перемещать его в своей голове, будто он хорошо прогревает там каждый участок.

Хорошо выполнять такую процедуру трижды в день по 10 минут.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

В вопросе, как улучшить слух, помогут еще и упражнения, зовущиеся мудры. Считается, что пальцы, сложенные в определенных позах, могут правильно направить потоки энергии в организме, воздействуя на каждый орган и систему.

Основной считается мудра «небо». Она выполняется следующим образом: средний палец сгибается и дотрагивается до основания большого пальца, который, в свою очередь, прижимает средний. Другие пальцы нужно выпрямить так, чтобы они не напрягались. Разрешается делать это одновременно двумя руками либо поочередно.

Следующая мудра называется «лестница небесного храма», когда обе руки соединяются кончиками пальцев, причем правая рука должна быть ниже левой, а мизинцы свободными.

«Поднимающая» мудра сводит руки вместе, скрещивая пальцы. На правой руке нужно оттопырить большой палец, и окружить его большим и указательным пальцем левой руки, и наоборот. Руки при этом должны быть полностью расслаблены.

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости, отзывы

Семен, 26 лет. Однажды после перенесенного заболевания ушей я начал замечать, что слух немного подводит. Бабушка просто заставляла меня ежедневно делать всяческие упражнения для ушей перед школой, за что спустя несколько месяцев я был ей очень благодарен, поскольку слух заметно улучшился.

Марина, 38 лет. Моей маленькой дочке лор назначил лечение каплями, но и порекомендовал регулярно делать массажи. В комплексе это здорово помогло, ребенок слышит замечательно. Еще я не первый раз читаю об упражнениях из йоги, и все хочу сделать их своей старенькой бабушке.

При тугоухости и прочих нарушениях слуха нужно позаботиться о себе, ведь выполнять упражнения для улучшения слуха в домашних условиях совершенно несложно, а только полезно.

Видео об улучшении слуха

Видео о способах улучшения слуха

Видео с упражнениями для улучшения слуха

Тугоухость — упражнения для улучшения слуха — йога

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)Недавно мне написали вопрос в комментариях о том, какие упражнения могут помочь при тугоухости. В ответ я решила написать эту статью, так как проблемы со слухом встречаются не так уж редко в наше время. Давайте вначале разберемся, что такое тугоухость?

Тугоухость – это патологическое состояние, характеризующееся резким или постепенным снижением слуха. Ухудшение способности воспринимать звуки может быть как кратковременным явлением, так и следствием серьёзных заболеваний. Тугоухость может начать прогрессировать из-за употребления некоторых синтетических лекарственных средств, на фоне заболеваний инфекционной природы и так далее.

Если у вас есть симптомы потери слуха, то не стоит отчаиваться, потому что регулярное выполнение простых упражнений способно вернуть слух. 

тугоухость — упражнения для улучшения слуха

  1. НЕБЕСНЫЙ БАРАБАН — упражнение для восстановления слуха. Это упражнение, взятое из древней медицины. Нужно закрыть ладонями уши, а пальцами, направленными в сторону затылка, легонько стучать по нему 10-12 раз. Этот шум напоминает далекий барабанный стук. Упражнение выполняется до 20 раз в день.

  2. КАРНА ДХАУТИ — упражнение для гигиены ушей. Это лишь один из способов очищения, который я считаю наиболее безопасным. Закройте уши ладонями, направив пальцы рук к затылку. Нажимайте ладонями на ушные раковины 30 раз с периодичностью 1 раз в секунду.

    Повторяйте это упражнение 3-5 раз в день при проблемах со слухом и 1 раз в день для профилактики и очищения слуховых проходов.

  3. ШАНМУКТИ МУДРА — мудра для улучшения слуха.

    Эту мудру еще иногда называют Шанмукхи мудра или Карна Шактивардхак и относят к шаткармам йоги (очищающие практики), хотя она и не входит в основные 6 шаткарм.

шанмукти мудра — техника выполнения

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)Выполнять упражнение можно в  любой удобной медитативной асане. Если вы не можете сидеть со скрещенными ногами, тогда выполняйте упражнение стоя. Важно, чтобы был прямой позвоночник при этом.

В положении со скрещенными ногами (или любой другой медитативной асане) тоже отслеживаем положение позвоночника — он должен быть выпрямлен.

Задержку дыхания делаем настолько, насколько вам комфортно, передерживать не нужно. Количество повторений — от 3-х до 9-и раз.

  • Большими пальцами рук плотно прижимаем козелки, закрывая слуховые проходы.
  • Закрываем глаза и кладем на верхние веки указательные пальцы (не нужно сильно давить на глаза).
  • Средние пальцы рук закрывают ноздри, надавливая на крылья носа по бокам.
  • Безымянные пальцы кладутся поверх верхних губ, а мизинцы под нижние губы, закрывая рот.
  • Через рот, вытянутый в форме клюва (трубочки), осуществляется вдох. По окончании вдоха,щеки раздуваются, пальцы плотно зажимают губы, нос, слуховые проходы. Указательные пальцы остаются на глазах.
  • На задержке вдоха подбородок плавно опускается к яремной ямке (V-образное углубление в нижней части шеи спереди над грудной клеткой). Получается небольшая джаландхара бандха.
  • При появлении легкого чувства дискомфорта поднимите подбородок. Отпустите ноздри, убрав средние пальцы, и сделайте медленный плавный выдох.
  • Оставив остальные пальцы в том же положении, сделайте очередной вдох, закройте ноздри средними и повторите весь цикл.

Шанмукти мудра помогает отключить все органы чувств и направить свое внимание внутрь тела. Она успокаивает нервную систему, снимает стрессы, улучшает слух и зрение.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!

Эффективные упражнения для улучшения слуха

Слух является одной из самых ценных способностей человеческого организма, которой дает возможность общаться с другими людьми и выражать свое мнение. Снижение слуха приводит к значительным проблемам и дискомфорту во время нахождения в обществе.

Для того чтобы не потерять эту важную способность вследствие определенных факторов, своевременно обращайтесь к специалисту при возникновении малейших неприятных симптомов в ушах. Он разберется в проблеме и подскажет вам как улучшить слух в вашем случае.

Как улучшить слух в домашних условиях

Не каждый человек готов использовать традиционные медикаментозные препараты для устранения своей патологии. Многие ищут специальные рецепты и различные методики, чтобы улучшить слух в домашних условиях без аптечных лекарств.

https://www.youtube.com/watch?v=Oe9EAkbdgJ0

Одним из таких способов считается массаж уха, цель которого заключается в восстановлении биологической способности организма человека воспринимать звуки. Его необходимо выполнять в следующей последовательности:

  1. Берем пальцами правой (левой) руки мочку левого (правого) уха и оттягиваем ее.
  2. Большой палец левой (правой) руки заводим позади ушной раковины, а остальные остаются спереди.
  3. Начинаем выполнять массирующие движения пальцами, пока уши не станут горячими.
  4. Когда необходимый результат достигнут, следует оттянуть правой (левой) рукой ухо назад и немного в сторону. Левая (правая) рука при этом отводит мочку вперед.
  5. Теперь необходимо взять ухо за центр ушной раковины, и выполнить движения вверх-вниз.
  6. Плотно прислонить ухо к голове ладонью и производить с ее помощью вращательные движения (сначала по часовой стрелке, а затем против нее).

Можно использовать следующий вариант массажа:

  1. Утром, после сна, необходимо тщательно потереть уши обеими руками, а затем выполнить круговые движения, описанные ранее.
  2. Сложить ладони в форме лодочки и плотно прижать к уху, затем резко оторвать их.

Во время такого вида массажа происходит вибрация барабанной перепонки, усиливается кровообращение в ней.

Производить такие манипуляции нужно 10-15 раз. Если массаж выполняется по всем правилам, то вы почувствуете, как тепло в ушах постепенно разливается сверху вниз. Проведение массажа не должно сопровождаться болью. Если возникли неприятные ощущения, то следует прекратить такое лечение. При регулярном выполнении этих процедур улучшение слуха может наступить уже через 1 месяц.

Важно: если снижение слуха произошло в результате воспалительных процессов, то массаж ушей нельзя выполнять при гнойных выделениях, перфорации барабанной перепонки, а также детям до 1 года.

Согласно принципам китайской медицины самым результативным методом решения данной проблемы является стимулирование акупунктурных точек:

  • Ин-сян. Расположена симметрично на начале кожной складки, идущей от крыльев носа к уголкам рта;
  • Тун-гунн. Как и предыдущая точка имеет парный вид и находится между козелком уха и концом сустава нижней челюсти.

Выполнять массирующие движения необходимо с двух сторон одновременно указательными или большими пальцами, и находиться при этом в положении сидя.

Сначала производится надавливание на точку, а затем вращательные движения в разные стороны по 30 сек. Во время массажа будет ощущаться слабая боль, которая пройдет после сеанса такой терапии.

Проводить такую китайскую процедуру можно ежедневно в любое время суток.

Народные рецепты

Самыми популярными средствами народной медицины для улучшения слуха являются следующие рецепты на основе лекарственных растений:

  • настой прополиса хорошо помогает при гнойных формах отита, отягощенных снижением слуха. Нужно взять 50 г пчелиного продукта и натереть на мелкой терке. Затем залить полученную массу 100 мл медицинского спирта или водки и поставить настаиваться 10 дней в теплое и сухое место. По истечении необходимого времени нужно процедить и добавить растительное масло (его количество должно быть в 4 р. больше, чем настоя прополиса). Используют такое средство путем смачивания ватки в нем, и ее введения в ухо на 12 ч. Когда время пройдет ватку меняют на новую. Курс лечения длится 2 недели;

Важно: перед лечением прополисом обязательно убедитесь в отсутствии аллергических реакций на такой компонент.

  • совместно с таким лечением рекомендуют принимать настой для улучшения кровообращения, в состав которого входят трава донника, подорожник, цветки календулы, побеги черники и полевой хвощ. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях и берут 2 ст.л. сбора. Их заливают 0,5 л кипятка и настаивают 12 ч. принимают такое лекарство 3 р в сутки по 1/3 стакана. Такой настой пьют около 2 месяцев, а при необходимости повторяют курс лечения после перерыва в 2 недели;
  • 3 капли камфорного масла и 1 зубок чеснока, предварительно растертый, перемешивают. Далее полученную кашицу помещают в марлю и кладут в больное ухо до появления первых ощущений жжения. Рекомендуют эту процедуру выполнять в вечернее время до заметного улучшения состояния;
  • улучшить слух в пожилом возрасте поможет настойка мелиссы, используемая в виде капель. Готовят ее на водке в соотношении 1 к 3. Настаивается это средство в течение 1 недели. Капается в уши по 4 капли. Особенно эффективными такие капли считаются при снижении слуха в результате возникновения шума в ушах;
  • свекольный сок будет хорошим лекарственным средством при тугоухости. 100 г свеклы трут на терке и складывают в эмалированную емкость. Туда наливают 200 г воды и кладут 1 ст.л. меда. Емкость ставят на огонь и доводят до кипения. Средство должно провариться 15 мин. под закрытой крышкой. Затем полученная масса остывает до комнатной температуры. Используют ее в качестве компресса, накладываемого вокруг уха на 1 ч. Лечение продолжать около 14 дней, но уже через несколько процедур будет заметное улучшение слуха.

Проводить терапию желательно в комплексе с лечебной гимнастикой, массажем и другими процедурами, направленными на решение волнующей проблемы, тогда результат будет более быстрым и эффективным.

Физические упражнения и гимнастика

Для улучшения слуха можно выполнять гимнастику индийских йогов:

  1. Становитесь на полу прямо.
  2. Оба больших пальца рук вводите в слуховые проходы, а указательные размещаете поверх глаз.
  3. Остальные пальцы складываете в виде клюва птицы вокруг рта.
  4. В таком положении нужно сделать вдох. При этом щеки надуваются, а подбородок должен опуститься во впадину, расположенную вверху груди. Задержите дыхание как можно дольше.
  5. Возвращайтесь в исходную позицию медленно, открывайте глаза и делаете вдох через нос.

Этот процесс способствует свободным колебаниям барабанной перепонки, что и обеспечивает восстановление слуха.

Еще один вид дыхательной гимнастики йогов — бхастрика пранаяма:

  1. Выдыхаем через нос и сильно втягиваем при этом живот.
  2. Вдыхаем и надуваем живот.
  3. Теперь хорошо растираем руки и подносим их к ушам на расстояние 2-3 см от них.
  4. Нужно представить на 5-10 мин., что вы держите шар, который своим теплом прогревает уши. Выполнять 2-3 р. в сутки.

Для решения данной проблемы можно использовать китайские упражнения для восстановления слуха «небесный барабан»:

  1. Ладонями накрыть уши так, чтобы пальцы были отведены назад, и постучать ими по затылку 12 р. (пальцы создают шум, сравнимый с ударами барабана).
  2. К ушам плотно прижимаются ладони, а затем плавно отпускаются (12 р.).
  3. Указательные пальцы ввести в область ушной раковины и произвести 3 р. вращательные движения в разные стороны. Выполнить такое упражнение нужно 3 р.

Данный вид гимнастики очень хорошо поможет стимулировать слух пожилым людям и пациентам с заболеванием колехарный неврит.

Можно использовать несложные упражнения – мудры. Для их выполнения необходимо сложить пальцы определенным образом, что дает возможность направить энергетические потоки в нужный орган для устранения патологии:

  • «Небо». Сгибаем средний палец руки до основания большого, который при этом будет сам его прижимать. Остальные пальцы должны быть выпрямлены;
  • «Лестница небесного храма». Кончики пальцев обеих рук соединяются таким образом, чтобы мизинцы остались свободны. Правая рука при этом должна быть сверху.

Руки при выполнении мудр, не должны быть напряжены.

Правильная музыка

В современной медицине уже давно хорошо используют классическую музыку в целях лечения определенных заболеваний. Доказано, что такие произведения дают хороший оздоровительный эффект при расстройствах различных систем организма.

Оказывается, что любой орган имеет свое звучание. Звуки здоровых и больных клеток также отличаются. Поэтому, если играемое произведение попадет в резонанс со звучанием клеток, то они будут настраиваться на этот звук.

Следовательно, с помощью музыки можно скорректировать работу конкретного органа.

Так как ухудшение слуха связано с расстройством различных систем организма, игра на музыкальных инструментах может благоприятно повлиять на причины возникшей проблемы:

  • струнные – нормализуют работу сердца;
  • барабан – улучшает функционирование иммунной системы;
  • духовые – оказывают полезное воздействие на сердечно-сосудистую систему, печень и кровообращение органов;
  • фортепьяно – может выступить в роли успокоительного;
  • скрипка – оказывает расслабляющий эффект.

Самая лучшая музыка для улучшения слуха, помогающая при любых патологиях, это музыкальные шедевры Моцарта. От неврозов и стрессов помогают произведения Бетховена, Штрауса и Шопена.

Ученые выявили, что рок-музыка и городской шум негативно влияют на работу многих органов человека. При продолжительном воздействии звуков свыше 40 децибел снижается острота слуха, и возникают нервные расстройства.

Соблюдение диеты

Чтобы восстановить слух необходимо соблюдать диету, в период которой следует исключить из своего рациона питания:

  • продукты и блюда, содержащие соль – консервы, соленья, соусы, маринады. Минимум употребляемой соли в день составляет не больше 2 г. ;
  • напитки с кофеином, шоколад;
  • алкоголь;
  • продукты с высоким содержанием животного жира;
  • мучные изделия из слоеного и дрожжевого теста;
  • желток яиц.

Для улучшения вкусовых качеств блюд разрешается добавлять при приготовлении натуральные специи или лимонный сок.

Рекомендуемые продукты при проблемах со слухом в целях обеспечить организм витаминами В6 и В9:

  • овощи и фрукты;
  • цитрусовые;
  • рыба и нежирное мясо;
  • молочные продукты;
  • почки и печень;
  • сухофрукты;
  • грецкие орехи, арахис, миндаль;
  • ячневая крупа;
  • соевая мука;
  • белые грибы, опята, шампиньоны.

Общие рекомендации

Чтобы как можно скорее улучшить слух необходимо:

  • совмещать медикаментозное лечение с применением народных средств, специальных упражнений и массажей, музыкальной терапии;
  • гимнастику нужно проводить в хорошо проветренной и чистой комнате;
  • используя народные рецепты на основе лекарственных растений следует не забывать о возможности аллергических реакций на определенные компоненты, а также строго соблюдать дозировку при приготовлении, чтобы не получить отравление;
  • так как повышенный уровень холестерина также оказывает негативное влияние на слух, то принципы диеты схожи. Поэтому питаться следует дробными порциями, не чаще 5 р. в сутки.

Важно: не стоит заниматься самолечением без предварительной консультации врача. Для правильного лечения важно знать причину возникновения патологии.

Профилактика

Чтобы в вашей жизни не наступила глухота, как самое печальное последствие снижения слуха, необходимо выполнять следующие профилактические действия:

  • предотвращать возникновения воспалительных процессов в носу, носоглотке и ушах и их своевременное лечение;
  • избегать долгого нахождения в помещениях или на территориях с громким звуком. Как можно реже слушайте громкую музыку в наушниках. Если ваша профессиональная деятельность связана с частым пребыванием в таких зонах, то обязательно пользуйтесь защитными средствами для ушей;
  • регулярная и правильная гигиена ушной области;
  • лечение любых хронических патологий, способных привести к снижению слуха;
  • ежегодный профосмотр у отоларинголога;
  • исключение стрессовых и травмоопасных ситуаций.

Восстановление слуха во многом зависит от действий самого человека. Если пациент настроен на скорейшее выздоровление, то для него не составит труда параллельно медикаментозному лечению выполнять упражнения для улучшения слуха, принимать настои лекарственных трав, слушать приятную музыку и употреблять в пищу только полезные продукты питания.

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж)

Оцени:

Загрузка…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector